Escrita terapêutica: acalmando a raiva
25/04/2024
Um estudo conduzido no Japão revelou que escrever e descartar pensamentos pode ajudar a neutralizar a raiva. Pesquisadores da Universidade de Nagoya demonstraram que essa técnica é eficaz para acalmar a raiva, conforme publicado na revista Scientific Reports.
No estudo, foram avaliados quanto ao nível de raiva antes e após receberem feedback insultuoso em suas redações. Após escreverem objetivamente sobre suas emoções e descartarem os papéis, os participantes apresentaram uma redução significativa nos níveis de raiva, ao contrário daqueles que guardaram os papéis.
Essa prática reflete um ritual tradicional japonês chamado “Hakidashi-zara”, onde os indivíduos escrevem seus sentimentos em um prato e o quebram para se livrarem das emoções negativas.
Os pesquisadores planejam explorar se a mesma técnica pode ser aplicada digitalmente para alcançar resultados semelhantes no futuro.
Fonte: Mainichi / Imagem: Universidade de Nagoya
