Conversando com Ederly: Vícios Emocionais
É normal pensar em substâncias como álcool ou cigarro quando se fala de vícios.
Porém, há também os vícios emocionais. Esses vícios acontecem quando as pessoas ficam ligadas ao remorso, traumas passados.
Então os vícios são marcados por hábitos e sentimento negativos no dia a dia, como por exemplo:
- Reclamar sobre tudo;
- Sentir tristeza constante;
- Estresse ou reações desproporcionais;
- Manter relacionamentos prejudiciais;
- Ter ações guiadas pelo medo.
E como pode melhorar os vícios emocionais? Abaixo estão algumas dicas:
- Focar no presente: Prestar a atenção nos seus sentimentos, comportamentos
- Conversar com pessoas próximas: Uma opinião de terceiros pode ajudar a ganhar outra perspectiva sobre você
- Criar hábitos saudáveis: Começar atividades que tragam prazer e resultados para ajudar a saúde mental. Como exercício físico
- Usar afirmações positivas: Dizer para si mesmo afirmações positivas sobre e para si mesmo.
- Enfrentar os medos: Ao fazer aquilo que tem medo, é a forma mais direta para melhorar nessa área.
- Reconhecer seu potencial: Veja suas qualidades e diferenciais.
Vídeo
Assista o episódio completo no vídeo abaixo:
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