Doenças do inverno: dicas para se proteger já
13/1/2025
No inverno, doenças como gripe, COVID-19, resfriados, norovírus e RSV são comuns. O aumento dessas infecções ocorre porque passamos mais tempo em locais fechados e o ar frio pode enfraquecer nossas defesas. Saiba como se proteger.
Sintomas: como diferenciar cada doença
- Norovírus: Vômitos, diarreia, náusea e dores estomacais que duram de 1 a 3 dias.
- Resfriado: Congestão, tosse, dor de garganta e febre baixa por cerca de uma semana.
- Gripe: Febre alta, dores no corpo, cansaço e tosse, com sintomas mais intensos que o resfriado e duração de até duas semanas.
- COVID-19: Perda de olfato ou paladar, febre, dores no corpo e fadiga.
- RSV: Tosse, chiado no peito, febre e perda de apetite, com sintomas durando até duas semanas.
Prevenção
- Lave as mãos frequentemente: Use sabão e esfregue por 20 segundos. Se não houver água, utilize álcool em gel com no mínimo 60% de álcool.
- Limpe superfícies: Desinfete áreas de contato frequente, especialmente após contaminações com norovírus.
- Evite tocar o rosto: Mãos contaminadas podem levar vírus às mucosas.
- Use máscaras: Especialmente em ambientes lotados, para proteção contra vírus respiratórios.
- Vacine-se: Tome vacinas disponíveis contra COVID-19, gripe e RSV, se elegível.
Cuidados ao adoecer
- Hidrate-se e descanse: Importante para recuperação.
- Fique em casa: Para evitar espalhar a doença.
- Use remédios adequados: Analgésicos para febre e dores no caso de gripe ou resfriado, Paxlovid para COVID-19 e Tamiflu para influenza.
No caso do norovírus, não há medicamentos específicos. Reidratação é fundamental para evitar complicações como desidratação severa.
Pequenas mudanças, como manter mãos limpas e descansar adequadamente, podem fazer diferença na temporada de doenças. Se possível, vacine-se e evite contato próximo com outras pessoas enquanto estiver doente e procure um médico.
Fonte: Mainichi
