Jetlag social: estudantes no Japão sofrem com falta de sono
20/03/2024
Um recente estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Tokyo e de outras instituições revelou uma alarmante tendência: estudantes no Japão, desde o ensino fundamental até o médio, estão enfrentando sérios problemas de insônia.
Analisando dados de mais de 7.700 alunos em todo o país, constatou-se que desde o ensino fundamental até o médio, o tempo médio de sono diminui progressivamente, sendo de 7,9 horas para alunos do sexto ano do fundamental e apenas 6,5 horas para alunos do terceiro ano do médio. Essa falta de sono é ainda mais preocupante considerando que as recomendações de sono do Ministério da Saúde japonês não estão sendo atendidas em nenhuma série.
O estudo também identificou um fenômeno denominado “jetlag social”, no qual os padrões de sono dos alunos são perturbados pela mudança de horário nos fins de semana. Isso pode resultar em sonolência durante as aulas e afetar negativamente seu desempenho acadêmico e saúde.
O professor Ueda Hiroki alerta para os impactos adversos da falta de sono na saúde e no aprendizado, incentivando os alunos a evitar o uso de smartphones à noite para garantir um sono adequado.
Fonte: NHK
